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悪い例１

すべての種目において、反動を使いまくった正しくないトレーニングです。【サイドレイズ】動画のように、上げたときに手の位置が肘よりも高いと、肩の前のほうのトレーニングになってしまいます。肩の三角筋の横側に効かせるのが本来のサイドレイズです。そのためには、手の高さと肘の高さは水平にします。【ダンベルカール】肘の角度がほぼ一定のまま、肩の力だけで上下してしまっています。これでは二頭筋のトレーニングになりませんので、肘をあまり動かさないように。上体をのけ反って反動をつけるのも良くないです。【デッドリフト】動画のように腰を丸めすぎてはいけません。背筋を伸ばして。

投稿日：2013-07-06 23:47:51
長さ：00:01:46
PV:292　 コメ:3　 マイリス：1

スポーツ　筋トレ　ボディビル　悪い　間違い　チーティング　杉田良悟