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超カンタンでヘルシーな一人鍋を作ってみた【５種】

一回仕込んで後の４、５回食分は入れるだけ。安い、低塩分、低脂質、低炭水化物、身近な食材で簡単調理、楽々後片付けで青野菜いっぱい。食物繊維たっぷり、味付け多彩、具材ほぼ何でも。自炊はこれ一択で、その他おかず、味噌汁、スープ、漬物、サラダは知らなくても何とかなる。野菜は５日は大丈夫。肉は１、２日以内に食べるもしくは冷凍します。ダイエット、自炊、節約、便秘解消、健康管理におすすめ？一人前：１８０円←前sm21707243「麻婆豆腐」　→次sm21868915「すぐ作れる肝機能アップ朝ごはん」おいこらさん宣伝ありがとうございます。手芸　mylist/47981322料理　mylist/47981305

投稿日：2013-09-09 13:12:45
長さ：00:11:08
PV:11472　 コメ:359　 マイリス：140

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